¿Sabes qué es la tensión arterial?
El 17 de mayo se conmemora internacionalmente el Día Mundial de la Hipertensión arterial, esta fecha es una iniciativa de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y los Centros de Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC) con el objetivo de reducir la prevalencia de la hipertensión por un 25% para 2025.
Podemos entenderla como la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de los vasos sanguíneos (arterias) al ser bombeada por el corazón. Es importante tener en cuenta que cuando se genera más tensión, el corazón deberá esforzarse más para bombear, lo cual hace que se eleve la tensión arterial.
¿Cuáles son las consecuencias de la hipertensión arterial?
El exceso de presión puede endurecer las arterias, esto reducirá el flujo de sangre y oxígeno que llega al corazón, esto puede generar daños en algunos órganos como:
- Corazón
- Riñón
- Pulmón
- Cerebro
- Retina Ocular
El 46 % de la población adulta no conoce que padece de hipertensión arterial.
¿Cómo prevenir y controlar la hipertensión arterial?
- Ten una dieta saludable: Esto te ayudará a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades no transmisibles como la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer.
- Controla tu peso: Dentro de tus rutinas diarias date un espacio para la actividad física, mínimo 2 a 5 horas a la semana para personas adultas.
- Evita el exceso de alcohol y evita el cigarrillo, esto les dará más vitalidad a tus pulmones.
- Ten cuidado con el consumo de sal: No se deben superar los 2 de sal al día, utiliza lo estrictamente necesario para tus alimentos.
- Por último, sigue las indicaciones médicas, no te automediques y acude a un profesional de la salud para hacer chequeos constantes.
Recuerda que puedes identificar de manera oportuna esta enfermedad, mídete periódicamente la presión arterial, si tus valores son mayores a 140/90 ya te encuentras con hipertensión arterial y debes acudir a tu médico lo más pronto posible.
Fuente: Colsanitas.
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